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  • 2022年“千人百天”两个月,坚持下去,发现闪闪发光的自己!

    2022.05.19

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    来自太阳山队的李永军是宁夏一线风电场的员工,活动之初一建群,他就被队员一致推选为队长——因为他体重最大。他理解队员对他的“一番用心”:“他们希望能借此督促我减肥,当时我也没给自己定目标,就想着能适当降下一点。”


    李永军是个有责任感的人,既然做了队长,就要有表率。起床时间从8点提前到7点,早上先运动半小时,晚上回来再夜跑3公里。第一次运动完上秤,就掉了1公斤。之后,每天称,每天降,最多时一天降了1.5公斤。“对比特别大,自己也变得挺自信的。”不到1个月,李永军就减掉10公斤!他直呼“完全没想到”。


    显著减重成为运动的最好广告,项目现场另外两名大体重员工,成为李永军每日运动的亲密伙伴。“现在每天在群里吆喝一声,不管是篮球、乒乓球、羽毛球或者跑步之类的,大家都会动起来,没有刷手机的。这真得要感谢这个活动,以前每天都很忙,下班回来就想睡觉。现在,每天坚持运动,还带动了家里人一起参加。”李永军说,就算是活动结束了,也会和现场的小伙伴一起坚持运动,他现在有了明确的目标——再减15公斤,他说:“也许那会儿就当不了队长了,我会把他们对我的‘用心’传递下去。”


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    来自环保健身团的王雪艳已经是第二次参加千人百天活动,有了对比,让她更有发言权。“今年组织得特别好,以前是个人参与,只是个人的事情,今年是团队参与。从之前的无组织到有组织,真的不一样,特别有氛围。”让作为队长的王雪艳最有成就感的是,在团队的带动下,原本一点不运动的“小白”变得“比我还厉害”。


    在王雪艳的群里,一共有40名队员,有同在北京二期的同事,也有一线远程打卡的小伙伴。为了保证每名队员按时打卡,每周四和周五群里都会有是否完成打卡的接龙,提醒并督促大家按时完成打卡。


    王雪艳说:“环保管理层参加的人比较多,都挺积极的。大家在群里,不管是什么职务,不管是否认识,每天会问问‘你跑了多少?’、‘你跳绳多少个?’之类的,互相鼓励,互相督促,那种氛围更像是朋友之间、伙伴之间的,没有了上下级的感觉。”王雪艳觉得,千人百天的活动更像是一次特别的团建活动,能直接感受到集团企业文化,也启发了他们进行借鉴,更好地对环保的文化进行宣传,她说:“根据这个活的启发,我们之后会在一线的水厂开展健康操比赛等活动。”


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    来自少年先疯队的肖龙是第一次参加千人百天的活动,作为身在新疆达坂城的一线员工,不定时会到现场进行风机运维,让他比较忙,所以之前的活动都没有参加。


    以前,肖龙就是个爱运动的人,每周都会锻炼两到4次。“以前就是看心情,一周零散地锻炼一下,心情好了跑跑步,或者是打篮球。”只是要坚持锻炼,有点难。今年的千人百天活动,给他提供了一个坚持锻炼的机会。“同事拉了一个群,感觉有了组织。”


    在“组织”里,每天大家互相督促,让肖龙的运动能够保证每周5天,打卡5次。运动变得有规律,变化最大的是体重降低了。“我以前89公斤,坚持了两个月后减了4公斤,这真是没想到的。我的理想是年底减到75公斤,如果持续坚持的话,我想是可以的!”肖龙没想到的不止于此,在他一周5天打卡的带领下,群里其他小伙伴也颇受激励,不甘于落后,整体打卡的积极性也大大提高。


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    跟来自地表最强战队的李祺联系上的时候,他刚结束中午的八段锦练习。参加千人百天的活动后,李祺仍旧坚持工作日早上6:40—7:00、中午12:20—13:00进行练习的习惯,同时希望带动更多的同事一起参与。


    千人百天活动与李祺推广的八段锦有很多相似之处,都需要通过长时间的坚持,在养成运动习惯后,逐渐感受运动带来的好处。八段锦并不是一项很激烈的运动,它需要人静下来,全神贯注关注自己的身体,练完之后身体微微发汗,有一种很放松的感觉,这个练习过程中,能够忘掉疲劳和烦恼。通过长期练习,可以让精力、思维、睡眠得到改善。


    每天早上,李祺在线上的直播都会生成一个1分钟的集锦,正好放在群里进行打卡。群里的同事,不少也正是通过这个了解了八段锦,李祺认识了不少跨部门的同事,感觉“关系比较近了”。李祺希望通过千人百天的活动,更好地推广八段锦,他肩负着使命感,希望更多的员工能够从了解到参与,并且从中受益。


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    来自梦飞扬·猛队的柳伟是第二次参加千人百天的活动,要说两次有什么不同,“这一次降体重了,去年体重没变化。”


    一直以来,柳伟都是个喜欢运动的人,今年则更加有规律,因为他给自己定了个“小目标”——参加半程铁三比赛。每周一三游泳、二四跑步、周末骑车,训练计划充实而有规律。他说:“工作挺紧张的,压力挺大,运动完感觉特别好,挺放松的,感觉充满活力。”运动有规律,加上合理饮食,柳伟发现“肚子减下去了”,千人百天活动近两个月以来,已经减掉10斤。为了铁三比赛,柳伟专门买了一件铁三服,“拿到手之后感觉买小了一号,现在胳膊腿瘦了,肚子还是有点紧,会勒出拉链的印儿。”不过,这似乎成为了激励柳伟继续减重的动力,“没事,再瘦一点就会合适了!”


    作为运动的受益者,柳伟想告诉那些还在犹豫要不要参与其中的同事:“运动不仅带给你健康的体魄,还能带给你好多兴趣相投的朋友,一起动起来吧,坚持下去你会发现你在闪闪发光!”


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